¿Qué es el IMC?

El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida internacional utilizada para estimar si una persona tiene un peso saludable en relación con su estatura. El IMC se calcula dividiendo el peso (en kilogramos) por el cuadrado de la altura (en metros).

Fórmula del IMC:

Esta fórmula es simple, rápida y utilizada por profesionales de la salud en todo el mundo, recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

¿Para qué sirve el IMC?

El IMC permite identificar rápidamente si una persona presenta bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad.

Es útil para:

• Evaluar riesgos para la salud relacionados con el peso corporal.
• Guiar recomendaciones sobre alimentación y actividad física.
• Realizar seguimientos médicos en controles de salud preventiva.

Importante: Aunque útil, el IMC no distingue entre masa grasa y masa muscular. No debe ser la única medida de salud.

Clasificación del IMC según la OMS
 

¿Cómo interpretar tu IMC? Significado de los resultados
 

IMC bajo: Puede indicar desnutrición, trastornos alimentarios o enfermedades subyacentes.
IMC normal: Se asocia a un menor riesgo de enfermedades crónicas.
IMC elevado: Aumenta el riesgo de diabetes tipo 2, hipertensión, colesterol alto y problemas articulares

¿Cómo mejorar tu IMC si está fuera del rango saludable?

Lleva una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras y fibra.

Practica actividad física regular, al menos 150 minutos por semana.

Controla el estrés y duerme bien.

Consulta a un profesional de la salud para una evaluación completa y personalizada.

¿Ya sabes qué es el IMC?

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*El contenido de este artículo sólo cumple la función de informar, no sustituye ni reemplaza el consejo y/o las órdenes del médico tratante relacionadas con tu salud, tratamiento o medicamentos que hayan sido recetados.

Referencias

Ref 1: Centers for Disease Control and Prevention. El índice de masa corporal para adultos. 5 de junio de 2015. https://bit.ly/2KKyWUm (último acceso: 7 de agosto de 2018).

Ref 2: Medline. Índice de masa corporal. 13 de julio de 2016. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007196.htm (último acceso: 7 de agosto de 2018).

Ref 3: Sobrepeso. 21 de enero de 2018. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003101.htm (último acceso: 7 de agosto de 2018).